מים מותפלים בישראל והבריאות שלנו

מים מותפלים בישראל והבריאות שלנו

כ"ישראל מתייבשת!" - כולנו זוכרים את הפרסומת הקוראת לנו לחסוך במים. במדינת ישראל צריכת המים גדולה בהרבה מכמות המשקעים השנתית וזו הסיבה העיקרית לכך שהוקמו מתקני התפלה בישראל שמספקים למליוני אנשים מים מותפלים.

התפלת מים נחשבה בעבר כפתרון קסמים שעזר בהקטנת התלות במאגרי מים הטבעיים,אך אליה וקוץ בה: ההתפלה התגלתה כבלתי מספקת מבחינה בריאותי ואף כמסכנת חיי האדם… הסיבה העיקרית לכך היא שבמים מותפלים קיים מחסור חמור במגנזיום!
בתהליך ההתפלה, המים מאבדים ויטמינים ומינרלים. המינרל החשוב ביותר שהולך לאיבוד במהלך ההתפלה הוא המגנזיום. המגנזיום, "מינרל החיים",  הוא המינרל הרביעי בשכיחותו בגופנו, ומהווה חלק בלתי נפרד מתאי הגוף ותכונותיו מסייעות לתהליכים שונים בגוף. הוא לוקח חלק במאות פעילויות אנזימטיות ובתהליכי גוף מגוונים. 
עם זאת, במרבית האוכלוסיה קיים מחסור במגנזיום עקב שתיית מים מותפלים, בשל תזונה לקויה ומעובדת, וצריכה של פירות וירקות שגדלו באדמה דלה במינרלים: האדמה החקלאית כיום אינה עשירה במינרלים כפי שהיתה פעם. כשרשום על מוצר מזון מסוים שיש בו כמות מסוימת של מגנזיום, הכמות הרשומה אינה מדויקת מכיוון שהנתונים מתבססים על בדיקות שנערכו לפני עשרות שנים. 
בעוד שליטר מי ברז רגילים מכיל כ-25-20 מ"ג של מגנזיום, מים מותפלים הם בעלי תכולה מזערית עד אפסית של מגנזיום, מה שעלול לגרום למחסור במגנזיום ולמגוון רחב של בעיות בריאותיות עקב כך.
לכן מומלץ לצרוך מים מסוננים בתוספת מגנזיום ובכך לשפר את תפקודי הגוף.
פרט למחסור במגנזיום, המים המותפלים הם מים צלולים וטובים. אך ברוב המקרים צינורות המים פולטים חומרים מסוכנים למים כמו: עופרת, אבץ ונחושת. פילטר מים לייקה הוא מטהר מים ביתי שגם מסנן את המים מחומרים מסוכנים וגם מעשיר את המים במגנזיום- מינרל החיים. 
גוף האדם משתמש במגנזיום כדי להפוך את המזון לאנרגיה, וויסות רמת הסוכר בדם, סינתוז של חלבון, שמירה  על המערכת החיסונית, שמירה על קצב לב מאוזן ויציב, שמירה על השלד והעצמות, ותיפקוד ראוי של מערכת העצבים ושל השרירים.

עשרות מחקרים דנו בשנים האחרונות במחסור החמור במגנזיום במי השתיה בישראל. 

בעיות בריאות העשויות להיגרם בעקבות מחסור במגנזיום בגוף:

מגנזיום ומחלות לב: המחקרים חשפו שקיימת עלייה משמעותית בשיעור מחלות לב בקרב אנשים ששתו מים מותפלים, לעומת נבדקים ששתו מי ברז רגילים. כ1,500- בני אדם מתים מדי שנה בישראל מהתקפי לב. לדברי בכירים במשרד הבריאות, הוספת מגנזיום למים תוכל להציל כ250- בני אדם מדי שנה מתמותה ממחלות לב וכלי דם. 
עוד נמצא כי חולי לב שבגופם נמצאו רמות תקינות של מגנזיום, סבלו פחות מהפרעות בקצב הלב ומשבץ.
המחקרים מדווחים גם על ירידה בכאבים הנגרמים מתעוקת לב, עלייה ברמת ה"כולסטרול הטוב" וירידה ברמת "הכולסטרול הרע" בקרב אנשים שרמת המגנזיום בגופם טובה.מגנזיום ולחץ דם- מחקרים מצאו כי חוסר במגנזיום נקשר עם עלייה משמעותית בלחץ הדם. לחץ הדם מבוסס על הקשר היחסי שבין יוני הסידן ליוני המגנזיום. כאשר קיים מצב של מחסור במגנזים בגוף, קיים ריבוי יתר של יוני סידן, המביאים לכיווץ יתר של הלב וכלי הדם, מה שגורם לעלייה משמעותית בלחץ הדם.

מגנזיום וסוכרת- במחקרים רבים נמצא קשר ישיר בין מחסור במגנזיום לסוכרת. רמת מגנזיום תקינה יכולה לעכב התפתחות של סוכרת  ולשפר את התופעות השייכות למצב טרום סוכרתי.

מגנזיום וצפיפות עצם– מלבד סידן, חוזקן של העצמות תלוי בנוכחות מגנזיום, שהוא אחד המינרלים העיקריים שבונים את העצם. נמצא כי רמות נמוכות של מגנזיום מעלות את הסיכון ללקות באוסטופורוזיס אצל נשים בגיל המעבר.

מגנזיום ועצירות: המגנזיום הוא מינרל מרפה שרירים, ונחשב למשלשל עדין. המגנזיום יכול להקל בעצירות שנגרמת מקושי בהרפיית השרירים הטבעתיים.
המעי זקוק למגנזיום על מנת לתפקד באופן תקין ומאוזן. מחסור במגנזיום עשוי לגרום לעצירות כרונית מכיוון שהגוף זקוק למגנזיום על מנת לרכך את הצואה ולספוג את הנוזל שנמצא במעיים.

מגנזיום והיפראקטיביות אצל ילדים: מחקרים אוששו את העובדה שלמרבית הילדים ההיפראקטיביים יש מחסור במגנזיום.

הרפיית שרירים תפוסים– מגנזיום עוזר לשחרור השרירים המכווצים בעקבות מתח נפשי ו/או מאימוני ספורט.

מגנזיום וחרדה-סטרס-דיכאון- מגנזיום הוא מינרל החיוני ביותר לתפקוד שרירים ועצבים, ומחקרים רבים הראו שתוסף זה חיוני במיוחד לשינה. המחקרים מראים כי  כי המגנזיום משפר את תסמינים של נדודי השינה.

זאת עוד: מחסור במגנזיום נקשר במחקרים לחרדה ולתסמיניה, ובנוסף התגלה כיעיל כטיפול בסטרס ובדיכאון.

מגנזיום ומיגרנה: המגנזיום מסייע בטיפול ובהפחתת התדירות של התקפי מיגרנה טורדניים.
המגנזיום פועל להרפיית של שרירים ושל כלי דם מכווצים. המחקרים גורסים שהמגנזיום עוזר באופן יעיל בהפחתת תדירות ההתקפים ועוצמתם. בנוסף, יש עדויות רבות בספרות הרפואית המעידות על העובדה שקרוב למחצית מהאנשים הסובלים ממיגרנה, יש מחסור במגנזיום.

מגנזיום ובעיות קרישת דם: המגנזיום מונע היצמדות של טסיות דם זו לזו, ובכך מונע היווצרות קרישי דם, אשר עשויים לגרום לאוטם לבבי, טרומבוזות ("פקקת") ושבץ מוחי.

מגנזיום ואיזון הורמונלי אצל נשים: המחקרים מאשרים שחסר במגנזיום יכול לפגוע בצורה משמעותית באיזון ההורמונאלי בנשים, ומהווה גורם סיבתי במקרים רבים של מתח קדם וסתי – PMT. המחקרים מראים כי נשים הסובלות מ-PMT הן בעלות רמות נמוכות באופן משמעותי של מגנזיום בתאי דם אדומים וחד-גרעיניים. מגנזיום וסידן הם המינרלים היחידים שכנראה הנם בעלי

קשר ישיר לPMS. מחקרים מצאו כי לנשים רבות שסובלות מתסמונת קדם וסתית, יש גם מחסור במגנזיום.
לצריכה לא מספקת של מגנזיום יש קשר ישיר לחילוף החומרים בגוף ולתופעות של התסמונת הקדם וסתית כמו: עייפות, לשינויים במצב הרוח ואצירה של נוזלים בגוף.

מקורות מגנזיום במזון ובשתיה

הקפידו על שתיית מים עשירים במגנזיום ועל אכילת מזונות עשירים במגנזיום ובאופן זה תשמרו על גופכם. 
רשימת השתיה והמזונות המכילים את הכמויות הגבוהות ביותר של מגנזיום

* מים איכותיים מועשרים במגנזיום שעברו סינון באמצעות פילטר מים ביתי לייקה
* אגוזים וזרעים – קשיו, שקדים, פקאנים, ערמונים, שומשום, אגוזי ברזיל, אגוזי מלך
* דגנים מלאים – אורז מלא ארוך, אורז מלא חום, שיבולת שועל, סובין, נבט חיטה, דוחן
* מוצרי סויה לא מהונדסים גנטית ובעיקר טופו וקמח סויה
* גרעינים שונים ובעיקר גרעיני דלעת
* ירקות ירוקים כמו: חסה, תרד, סלק עלים תרד, קולרבי, מנגולד, סלרי ועוד. יש לציין שהמגנזיום נמצא בעיקר בחלקים הירוקים שלהם
* פירות עשירים במגנזיום כמו: אבוקדו, בננה, אפרסקים,  משמש, שזיפים
*  קטניות עשירות במגנזיום כמו: עדשים, שעועית
* קקאו, ב 100 גרם שוקולד מריר יש כ 500 מיליגרם מגנזיום
* תאנים
* משמש מיובש
* במיה קישואים, בטטות, תפוחי אדמה, דלעת

 

סגירת תפריט
×
×

עגלת קניות

דילוג לתוכן